Archiwa kategorii: Bez kategorii

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO CIĄŻY WG TRADYCYJNEJ MEDYCYNY CHIŃSKIEJ

Odpowiednie przygotowania do poczęcia zapewnią dziecku lepsze zdrowie i harmonijny rozwój. Rodzice przekazują potomstwu nie tylko geny, ale również część swojej energii (siły życiowej). Według TMC siła życiowa gromadzi się w nerkach i jest uwalniana do organizmu , żeby wzmocnić pracę wszystkich narządów, ogrzać ciało, określa konstrukcję psychofizyczną człowieka oraz ma wpływ na długość życia. Przyszli rodzice powinni już kilka miesięcy przed poczęciem zadbać o prawidłowe odżywianie oraz zapewnić równowagę cieplną  organizmu.

CZEGO UNIKAĆ W OKRESIE PRZYGOTOWAŃ DO POCZĘCIA DZIECKA?

- zbyt małej ilości snu

- przepracowania

- intensywnego trybu życia

- stresu

- emocje: lęk, strach

- kawa , alkohol

- zbyt wychładzającego pożywienia: owoce południowe, jogurty, cukier, mrożonki, potrawy z mikrofalówki, zielona herbata

PRODUKTY WSKAZANE:

- zadbajmy o emocje , które wzmacniają energię nerek: zaufanie, wiara w siebie, poczucie odpowiedzialności, siła woli

- umiarkowane ćwiczenia ruchowe

- płatki owsiane, ryż pełnoziarnisty, kasza jaglana, jęczmień

- rośliny strączkowe przyprawione kminkiem, tymiankiem i majerankiem

- prażone orzechy włoskie

- niewielkie ilości wodorostów jako dodatek do potraw

- warzywa

- ostre przyprawy, ale w niewielkich ilościach

- herbatki korzenne, melisa

- zupa mocy:

Przygotowanie

Do 4-5 l zimnej wody dodać łyżeczkę soli, ½ kury lub kurczaka (z tradycyjnej hodowli), dodać trochę  tymianku, rozmarynu, oregano ,3 ziarna ziela angielskiego, 2 cienkie plasterki korzenia imbiru, kilka obranych marchwi i pietruszek, por, cebulę nabijaną goździkami. Całość gotować 3-6 godzin lub dłużej. Wygotowane mięso i jarzyny wyrzucić, pić ciepły wywar 2-3 razy dziennie. Płyn można przechowywać w lodówce 2-3 dni.

Tworząc związek pełen miłości, partnerstwa i wzajemnego szacunku, stosując odpowiednią dietę oraz umiarkowane ćwiczenia ruchowe zapewniamy sobie i dziecku korzystne warunki zdrowotne :)

 

 

 

 

PRAWIDŁOWY SPOSÓB ŁĄCZENIA POKARMÓW

Sposób w jaki przygotowujemy posiłki i łączymy ze sobą produkty żywnościowe ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Konsekwencją złego zestawienia pokarmów są m.in fermentacje trawienne, gazy jelitowe, bóle i obrzęki brzucha, zanieczyszczona krew, nieprawidłowe wchłanianie składników odżywczych. Jeżeli podczas jednego posiłku spożywamy dużo różnych składników , organizm ma problem z wytworzeniem odpowiedniej ilości enzymów, a więc trawienie musi odbyć się częściowo przy udziale bakterii, które zawsze powodują fermentację.

Poniżej znajduje się kilka wskazówek dla osób ze słabym układem trawiennym, podczas choroby , jak również dla osób zdrowych w celu zwiększenia swoich sił witalnych:

- w czasie jednego posiłku należy przyjmować tylko 1 składnik białkowy lub 1 skrobiowy

- produkty białkowe ( fasola, soczewica, tofu, miso, sos sojowy, wszystkie mięsa, jaja, ryby) najlepiej łączą się z zielonymi i nieskrobiowymi warzywami  ( zielone warzywa liściaste, kapusta, kalafior, brokuły, kiełki lucerny, seler naciowy, szparagi, rzodkiew, ogórek , cukinia, cebula, czosnek, grzyby, zielona fasolka, wodorosty)

- wysokotłuszczowe białka takie jak orzechy, oleiste nasiona , produkty mleczne dobrze komponują się również z kwaśnymi owocami

- tłuszcze i oleje ( awokado, masło, śmietanka, oliwa z oliwek , olej lniany, sezamowy…) łączą się z zielonymi i nieskrobiowymi warzywami, skrobią ( zboża , chleb, makaron, ziemniaki, słodkie ziemniaki, buraki, pasternak marchew, kabaczki, dynia). Należy pamiętać o tym , że jeden rodzaj tłuszczu przypada na jeden posiłek

- skrobia dobrze się trawi z zielonymi, nieskrobiowymi warzywami, tłuszczami i olejami

- owoce słodkie ( banan, świeża figa, rodzynki, suszone owoce) nie łączyć z kwaśnymi owocami( pomarańcza, cytryna, grejpfrut, ananas, porzeczka, kwaśne jabłko, truskawka, kiwi); natomiast z pozostałymi owocami ( jagody, morela, brzoskwinia, śliwka, gruszka, papaja, nektarynka) smakują doskonale

- wszystkie owoce łączą się z sałatą i selerem naciowym

- melony i arbuzy należy jeść jako osobny posiłek

Kiedy przygotowujemy prosty posiłek nie zapominajmy o jego walorach estetycznych, pożywienie , które przyciąga wzrok i jest odpowiednio urozmaicone niewątpliwie pobudza apetyt i smakuje lepiej J

 

 

 

Krem z selera z mleczkiem kokosowym

Seler jest warzywem ochładzającym, szczególnie polecany dla osób z  gorącem, czyli z trądzikiem, pieczeniem oczu, zaczerwienioną twarzą,  bólem głowy czy nadmiernym apetytem.

Seler jest bogaty w krzem , dlatego korzystnie wpływa na stawy, kości i tkankę łączną. Sok z selera dzięki swoim właściwościom alkalizującym doskonale nadaje się w kuracjach odkwaszających organizm :)

Krem z selera z mleczkiem kokosowym

Składniki:

1 cebula

biała część pora

dość duża główka selera

1 cm świeżego imbiru

mała puszka mleczka kokosowego

sól, pieprz, tymianek, kurkuma

1 łyżka limonki

1 łyżka ksylitolu

Przygotowanie:

Kroimy  cebulę, por, imbir i smażymy  delikatnie na oleju z pestek winogron. Następnie dodajemy  pokrojony w kosteczkę seler i dusimy pod przykryciem ok. 5 minut. Po upływie tego czasu dolewamy 500 ml wody i gotujemy aż warzywa będą miękkie. Pod koniec gotowania dodajemy przyprawy, sok z limonki, ksylitol oraz mleczko kokosowe, na końcu wszystko dokładnie miksujemy :)

Rola witaminy D w chorobie Hashimoto

Co to jest choroba Hashimoto?

Choroba Hashimoto jest przewlekłym autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy        związanym z pojawieniem się przeciwciał  , które kierują swoje działanie przeciw dwóm strukturom tarczycy:

- przeciw enzymowi zwanemu peroksydazą tarczycową (TPO); jest to enzym , który bierze udział w przyłączaniu jodu do cząsteczek tarczycy.

- przeciw cząsteczkom tyreoglobuliny (ATG)- białka, które magazynuje w pęcherzykach tarczycy hormony T3 i T4.

Witamina D a sprawny układ odpornościowy

Funkcją układu odpornościowego jest utrzymywanie organizmu w dobrym zdrowiu. Dzieje się to poprzez identyfikowanie a następnie eliminowanie wszystkich czynników, które mogą zaburzyć homeostazę organizmu .

Niektóre spośród komórek układu immunologicznego mają za zadanie zwalczać ostre, krótkotrwałe infekcje takie jak przeziębienie lub grypa. Natomiast jeszcze inne jednostki wykrywają i usuwają komórki rakowe. Kiedy układ odpornościowy staje się mniej aktywny niż być powinien, człowiek staje się podatny na różnego rodzaju infekcje oraz nowotwory.

Czasami zdarza się, że układ odpornościowy nie potrafi odróżnić tkanek własnego organizmu od obcych i wytwarza przeciwciała , aby atakowały i niszczyły nasze narządy. Wtedy właśnie mamy do czynienia z chorobą autoimmunologiczną.

W przypadku infekcji wirusowej lub bakteryjnej witamina D pobudza białe krwinki do produkcji substancji przeciwdrobnoustrojowych- w szczególności katelicydyn. Są to peptydy o właściwościach bakteriobójczych, które działają podobnie jak antybiotyki lecz nie wywołują skutków ubocznych. W przypadku choroby autoimmunologicznej, kiedy białe krwinki niszczą własne tkanki, witamina D przywraca je do prawidłowego funkcjonowania.

Tak więc niezwykle ważne dla naszego zdrowia jest dbanie o prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego oraz o prawidłowy poziom witaminy D.

Skąd czerpać witaminę D ?

Witamina D syntetyzowana jest w skórze i głównym jej naturalnym źródłem niewątpliwie jest słońce.

Zanieczyszczenia atmosferyczne, tryb życia, stosowanie filtrów słonecznych mają wpływ na to  iż współczesny Europejczyk otrzymuje tylko niewielką ilość dawki promieniowania UV, co wiąże się z mniejszą produkcją  tej witaminy.

Produkty żywnościowe zawierają niewielkie ilości witaminy D, należą do nich przede wszystkim tłuste ryby morskie jak łosoś i makrela. Poddanie tych produktów obróbce termicznej ma wpływ na zawartość tej witaminy np. podczas pieczenia jej wartość się nie zmienia natomiast w wyniku smażenia spada nawet o połowę.

Witamina D odgrywa kluczową rolę w  prawidłowym  funkcjonowaniu  procesów zachodzących w organizmie, dlatego warto zastanowić się nad jej suplementacją , szczególnie w okresie jesienno- zimowym.

 

 

 

 

 

 

Wątroba w Medycynie Chińskiej

Dla Chińczyków wątroba jest czymś więcej niż tylko narządem układu trawiennego, odgrywającym ważna rolę w metabolizmie człowieka.

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej główną funkcją wątroby jest utrzymywanie swobodnego i równomiernego  przepływu energii w ciele. A więc wątroba odpowiada za rytm wszystkich funkcji fizjologicznych oraz sposób w jaki się zachowujemy. Jeżeli krążenie Qi zostaje zablokowane, mogą pojawić się zaburzenia emocjonalne związane z gniewem takie jak: niecierpliwość, frustracja, złość, drażliwość, agresywność. Kiedy emocje te są tłumione , może doprowadzić to nawet do depresji. Prawidłowy i niezakłócony przepływ  energii Qi jest również konieczny dla utrzymania prawidłowego trawienia oraz w procesie miesiączkowania.

Kolejną bardzo ważną funkcją wątroby jest oczyszczanie oraz  przechowywanie krwi i uwalnianie jej do obiegu przy zwiększonej aktywności fizycznej.  Podczas przechowywania krew ulega oczyszczeniu, jeżeli jednak w wątrobie panuje zastój funkcja ta nie przebiega prawidłowo i zostają wydzielane  toksyny. Przyczynia się to wtedy do powstania trądziku , czyraków, ropni, kwasicy, egzemy i alergii. Natomiast jeżeli  funkcja przechowywania krwi nie jest spełniana przez wątrobę prawidłowo mogą wystąpić zaburzenia miesiączkowania: zbyt obfite , nieregularne lub skąpe miesiączki.

Mówi się, że” wątroba rządzi ścięgnami i oczami” – ścięgna , które związane są z funkcją wątroby mają zdolność do kurczenia i rozluźniania mięśni,  a kiedy nie są one wystarczająco „nawilżone” i odżywione tracą tą funkcję. Skutkiem tego jest pozbawione giętkości, sztywne ciało.

Wątroba wpływa  również na stan oczu , ponieważ jej meridian przebiega przez tkanki otaczające gałki oczne. Zaćma, jaskra, stany zapalne, zaczerwienienia, nadmierne łzawienie, krótko- i dalekowzroczność odzwierciedlają kondycję naszej wątroby.

 

 

 

Refleksoterapia pomocna w dolegliwościach związanych z haluksami

Kiedy zostaje zaburzona równowaga energetyczna w meridianie śledziony/trzustki mogą powstać haluksy oraz równocześnie:

  • problemy z tarczycą
  • nadmierna potrzeba przyjmowania substancji pobudzających ( kawa , herbata, słodycze, alkohol)
  • dolegliwości bocznych kwadratów piersi (guzki, torbiele)
  • wzdęcia, zespół jelita nadwrażliwego
  • zaburzenia menstruacyjne
  • bóle w udach, pachwinie
  • grzybica palucha

Podczas zabiegu refleksolog dzięki zastosowaniu specjalnych technik rozluźnia stawy stopy dzięki czemu zmniejszają się dolegliwości bólowe związane z haluksami, ale również pobudza cały meridian Ś/T i wtedy poprawia się funkcjonowanie narządów w innych obszarach ciała na przebiegu tego meridianu.